Kolesterol yang lebih tinggi menyebabkan tekanan darah lebih tinggi, pembuluh darah menyempit, dan karenanya stroke.
Sebaliknya, pilihlah daging putih seperti ayam, kalkun, dan ikan, yang merupakan pilihan yang lebih sehat.
2. Gorengan
Makanan yang digoreng harus dihindari ini salah satunya digoreng dengan mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Hal itu dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyumbat pembuluh darah.
3. Makanan Beku
Biasanya makanan beku ini mengandung bahan yang agak tidak sehat.
Makanan beku yang sudah jadi biasanya dikemas dengan natrium, bahkan pilihan vegan memiliki kadar natrium yang tinggi.
Baca label dan periksa bahannya sebelum menggunakan makanan beku sebagai pilihan cepat dan mudah untuk orangtua tercinta.
4. Makanan Kaleng
Hindari sup, kacang, dan saus olahan pabrik.
Barang-barang kalengan semuanya memiliki natrium atau MSG atau soda kue atau bubuk dalam jumlah yang luar biasa untuk menjaga kesegaran dan umur simpannya.
5. Makanan Ringan Kemasan
Makanan ringan seperti biskuit, keripik, kerupuk, dan kue biasanya mengandung banyak lemak trans.
Ini adalah lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol yang akhirnya menyumbat arteri.