GridHEALTH.id - Sulit tidur pada malam hari atau insomnia adalah masalah tidur yang cukup umum terjadi.
Menurut NHS Inform, pencetus seseorang sulit tidur tidak selalu jelas. Tapi biasanya ini dikaitkan dengan kondisi tertentu.
Misalnya karena stres, area tidur yang kurang baik, hingga pengaruh dari gaya hidup.
Kondisi ini tak boleh dibiarkan berlarut-larut, karena dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Tidak hanya menyebabkan kantuk saat siang hari, tapi juga membuat sulit berkonsentrasi hingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan.
Oleh karena itu, kondisi perlu segera ditangani. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan metode akupresur.
Titik Pijat untuk Atasi Sulit Tidur
Akupresur merupakan salah satu dari cabang pengobatan tradisional China (TCM), yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk insomnia.
Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu tidur lebih cepat dan lelap.
1. An Mian
Titik ini berada di sisi samping leher. Untuk menemukannya, letakkan satu jari di belakang daun telinga dan gerakkan jari tepat di belakang tonjolan tulang.
Berikan tekanan yang ringan untuk membuat lebih cepat tidur. Selain mengatasi insomnia, titik pijat ini juga dikenal dapat mengurangi kecemasan, vertigo, dan sakit kepala.
2. Shen Men
Titik pijat selanjutnya adalah Shen Men atau HT7. Letaknya ada di sisi bagian bawah pergelangan tangan, tepat di bawah telapak tangan.