GridHEALTH.id - Gangguan tidur yang paling sering dikeluhkan oleh orang-orang adalah insomnia. Kondisi ini, lebih sering dialami wanita daripada pria.
Insomnia menurut Medline Plus, menyebabkan seseorang tidak bisa tidur pada malam hari, hanya tidur beberapa jam, atau lebih sering terjaga.
Orang yang mengalami insomnia juga bahkan tidak bisa tidur sama sekali atau jika tidur, akan bangun sangat cepat.
Jika dibiarkan terus-menerus, insomnia bisa mengganggu produktivitas di sekolah atau kantor, berisiko kecelakaan di jalan, dan memicu terjadinya gangguan jiwa seperti depresi atau gangguan cemas.
Insomnia juga akan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, insomnia perlu segera ditangani agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Terdapat beberapa pengoabatan rumahan yang dapat membantu mengatasi insomnia dan tidur lelap, seperti berikut ini.
1. Teh chamomile
Teh chamomile sering digunakan untuk mengurangi ketegangan otot, menenangkan pencernaan, dan mengurangi kecemasan. Sehingga bisa membantu tidur lebih nyenyak, dilansir dari Verywell Health.
Baca Juga: Jika Pasangan Sulit Ereksi, Cek Apakah Dia Mengalami Insomnia
Untuk mengatasi insomnia, minumlah teh chamomile panas setelah makan malam.
Namun, jangan dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa membuat bolak-balik ke kamar mandi.
| Source | : | Verywell Health,Medline Plus,Medical News Today |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar