GridHEALTH.id - Inilah titik pijat atasi pusing yang bisa dilakukan sendiri.
Kerap kali, rasa pusing atau sakit kepala memang mengganggu kegiatan sehari-hari.
Melansir dari mayoclinic.org, pusing adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan berbagai sensasi, seperti merasa pingsan, pusing, lemah atau tidak stabil.
Pusing yang menimbulkan perasaan salah bahwa atau sekeliling berputar atau bergerak disebut vertigo.
Serangan pusing yang sering atau pusing terus-menerus dapat memengaruhi hidup secara signifikan.
Namun, pusing jarang menandakan kondisi yang mengancam jiwa.
Pengobatan pusing tergantung pada penyebab dan gejala yang dialami.
Ini biasanya efektif, tetapi masalahnya mungkin muncul kembali.
Orang yang mengalami pusing mungkin menggambarkannya sebagai salah satu dari sejumlah sensasi, seperti:
1. Perasaan gerak atau berputar yang salah (vertigo)
2. Kepala terasa ringan atau merasa ingin pingsan
Baca Juga: Apa Efek Minum Air Es Yang Terlalu Dingin Saat Buka Puasa?
3. Ketidakstabilan atau kehilangan keseimbangan
4. Perasaan mengambang, pusing atau pusing
Perasaan ini dapat dipicu atau diperparah dengan berjalan, berdiri, atau menggerakkan kepala.
Pusing mungkin disertai mual atau begitu tiba-tiba atau parah sehingga perlu duduk atau berbaring.
Saat sedang beristirahat, bisa dilakukan teknik pijatan untuk mengatasi masalah pusing tersebut.
Pijat Atasi Pusing
Hingga kini memang belum banyak studi yang mendukung penggunaan refleksologi untuk mengobati sakit kepala.
Namun, dalam studi berjudul Massage Therapy and Frequency of Chronic Tension Headaches yang dipublikasikan National Institutes of Health, para ilmuwan telah menyelidiki efek pijatan dalam meringankan sakit kepala tegang kronis yang dilakukan dua hingga tiga kali per minggu selama enam bulan.
Studi tersebut mengungkapkan, pijatan terbukti efektif mengurangi jumlah sakit kepala pada setiap subjek dalam minggu pertama perawatan.
Melansir dari Healthline, ada sejumlah titik tekanan untuk bisa meredakan sakit kepala.
Third Eye
Titik di antara mata juga bisa dipijat selama satu menit.
Beri tekanan kuat untuk meringankan kelelahan mata dan tekanan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Coba Titik Pijatan Ini Untuk Mengatasi Sakit Kepala yang Hebat
Union Valley
Titik-titik ini terletak di area antara ibu jari dan jari telunjuk.
Bisa dengan melakukan cubitan di area tersebut dengan ibu jari dan jari telunjuk secara berlawanan dengan kuat, tetapi tidak menyakitkan selama 10 detik.
Setelah itu, buat lingkaran kecil dengan ibu jari pada area tersebut dalam satu arah selama 10 detik.
Drilling Bamboo
Titik ini terletak di lekukan di kedua sisi tempat jembatan hidung bertemu dengan punggungan alis.
Gunakan kedua jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus dan tahan selama 10 detik.
Lepaskan dan ulangi.
Gates of Consciousness
Titik ini terletak di pangkal tengkorak di daerah berongga paralel antara dua otot leher vertikal.
Tempatkan telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan ke titik-titik tekanan ini.
Tekan dengan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 detik, lalu lepaskan dan ulangi.
Pijatan pada area ini membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher.
Shoulder Wheel
Pijatan pada sumur bahu (area tengah bahu) dapat ditekan dengan gerakan melingkar selama satu menit.
Kemudian beralih dan ulangi di sisi yang berlawanan.
Pijatan pada titik ini membantu meringankan kekakuan pada leher dan bahu, meredakan sakit leher, dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.
Jika dengan cara melakukan pijatan pada titik pijat atasi pusing tidak kunjung sembuh, segera konsultasi lebih lanjut kepada dokter.
Pasalnya, ada beberapa penyebab penyakit yang ditandai dengan sakit kepala tersebut.
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ketahui Perbedaan Pusing dan Sakit Kepala