GridHEALTH.id - Kenali manfaat olahraga bersepeda untuk asam urat yang bisa mengurangi gejala tak tertahankan.
Asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat tingkat tinggi di dalam tubuh yang membentuk kristal mikroskopis.
Kristal asam urat ini dapat menetap di persendian, sering kali di jempol kaki di persendian tengah atau di mana jari kaki terhubung ke kaki.
Penumpukan kristal asam urat juga dapat mengendap di persendian tengah kaki dan pergelangan kaki.
Kejadian tersebut bisa menimbulkan rasa sakit parah yang tajam, mungkin terlihat bengkak, dan bahkan terlihat merah dan terasa hangat saat disentuh.
Jika tidak diobati, asam urat dapat menyebabkan kerusakan sendi yang tidak dapat diperbaiki, masalah nyeri kronis, serta kelainan bentuk sendi.
Selain itu, orang cenderung tidak bergerak saat kesakitan, dan hal ini menyebabkan peningkatan masalah dengan kurangnya mobilitas, kelemahan otot, dan kekakuan sendi.
Olahraga umumnya direkomendasikan untuk asam urat (selain modifikasi pola makan).
Namun, mengetahui apa itu asam urat, kapan harus berolahraga, dan jenis olahraga apa yang harus dilakukan merupakan faktor penting.
Penelitian terbaru menunjukkan aktivitas fisik dengan intensitas rendah hingga sedang dapat memiliki efek positif pada kadar asam urat, sedangkan aktivitas berat dapat memperburuknya.
Salah satu olahraga yang disarankan untuk para penyintas asam urat adalah bersepeda.
Baca Juga: Resep Ramuan Daun Sukun Efektif Obati Asam Urat dan Diabetes