4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli memiliki kandungan serat tinggi yang membantu mengurangi asam lambung.
Sayuran hijau juga mengandung nutrisi penting dan memiliki efek perlindungan pada lapisan perut.
5. Kacang almond
Kacang almond rendah lemak dan tinggi serat.
Makan kacang almond dalam porsi yang wajar dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung tinggi.
6. Ayam atau ikan tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam atau ikan adalah sumber protein yang baik dengan sedikit lemak.
Protein tersebut dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengurangi risiko refluks asam.
7. Kentang
Kentang tawar merupakan sumber karbohidrat yang baik dan rendah asam.
Makan kentang rebus dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan memberikan rasa kenyang.Meskipun makanan ini bisa membantu mengurangi gejala asam lambung tinggi, penting juga untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, dan berkafein.
Jika memiliki masalah asam lambung yang parah atau kronis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Dampaknya Parah, Asam Lambung Dapat Merusak Gigi Secara Permanen