GridHEALTH.id - Kenali titik pijat kolesterol untuk mengurangi gejalanya.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan kolesterol tinggi, dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga mempersulit aliran darah yang cukup melalui arteri.
Terkadang, endapan tersebut bisa tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi dapat diwariskan, tetapi seringkali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati.
Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang pengobatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apa pun bagi kebanyakan orang.
Kolesterol tinggi meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit arteri perifer, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Selain dengan mengonsumsi obat, penyintas bisa melakukan pijatan untuk mengatasinya.
Baca Juga: 5 Tanda Kolesterol Tinggi Selain Pegal di Area Belakang Leher
Titik Pijat Kolesterol
Inilah beberapa titik pijat kolesterol yang bisa redakan gejalanya.
1. Titik Neiguan
Titik pijat kolesterol yang pertama ada pada titik neiguan, titik ini berada dua inci di atas lipatan pergelangan tangan yang melintang.
Cukup memijat titik pijat ini sekitar 20 hingga 30 menit setiap sesi sebanyak 3 kali sehari.
Manfaat dari memijat titik ini adalah untuk menghilangkan rasa sakit, membantu melancarkan aliran darah, meredakan mati rasa dan stagnansi, menenangkan sataf, menghilangkan kejang, mencegah muntah, hingga meredakan asma.
2. Titik Zu San Li
Titik pijat selanjutnya adalah titik zu san li yang berada 3 inci di bawah lutut (di bawah sisi lateral ligamen patela) dengan jarak satu jari melintang dari tibia.
Untuk memanfaatkan titik pijat ini, bisa dengan memijat bagian ini selama 5 sampai 10 menit.
3. Titik Fenglong
Titik fenglong menjadi salah satu titik pijat kolesterol karena titik ini disebut dapat melancarkan aliran darah.
Titik ini berada di sisi anterolateral betis, dua jari melintang (jari tengah) di luar tepi depan tibia, secara rinci berada 8 cun di atas ujung malleolus lateral.
Cobalah gunakan ibu jari untuk memijat titik ini searah jarum jam selama 10 menit selama 3 menit, dari titik fenglong ke atas dan ke bawah.
4. Titik Sanyinjiao
Titik pijat lainnya untuk meredakan kolesterol adalah titik sanyinjiao.
Manfaat yang bisa didapat untuk mengurangi rasa pegal, bengkak, meningkatkan kebugaran dan kecantikan, termasuk menurunkan lemak hingga tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan, Efek Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Ganggu Kesuburan
Untuk memijatnya, cobalah gunakan ibu jari atau jari telunjuk selama 2-3 menit hingga rasa sakit menurun.
Titik Sanyinjiao berada 3 inci lurus di atas ujung malleolus medial.
5. Titik Taichong
Titik pijat kolesterol selanjutnya adalah titik taichong, yang terletak di sisi dorsal kaki.
Cobalah memijat dan menekan titik ini untuk menyehatkan darah dan hati selama setengah hingga satu menit, begitu pun dengan kaki lainnya.
6. Titik Taibai
Titik pijat selanjutnya adalah titik taibai, yang terletak di tepi bagian dalam kaki.
Jika ingin memanfaatkan titik ini, cobalah menekan titik pijat taibai dengan gerakan memutar menggunakan bagian dalam ibu jari agar efeknya lebih terasa.
Itulah beberapa titik pijat kolesterol yang bisa dilakukan.
Beberapa orang hanya membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup sederhana seperti makan lebih sedikit lemak jenuh.
Orang dengan kondisi medis yang memengaruhi kolesterolnya mungkin memerlukan pendekatan yang lebih kompleks.
Kolesterol tinggi mempengaruhi orang-orang dari segala usia, termasuk mereka yang aktif dan merasa sehat.
Baca Juga: 6 Makanan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Ketahui Bahaya Jika Sering Mengonsumsi