Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Terkena Body Shaming
1. Kesadaran diri
Mulailah dengan membangun kesadaran diri yang positif dan mengakui keunikan Anda.
Fokus pada kualitas dan prestasi yang Anda miliki tanpa terlalu memperhatikan tuntutan dan ekspektasi masyarakat terhadap penampilan fisik.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda dan keindahan tidak terbatas pada tampilan luar saja.
2. Teman dan keluarga yang mendukung
Cari dukungan dari orang-orang terdekat Anda seperti teman dan keluarga. Berbagi pengalaman Anda dengan mereka dan jangan ragu untuk meminta dukungan emosional saat Anda merasa terpukul oleh body shaming.
Dukungan sosial dapat membantu Anda menghadapi situasi tersebut dengan lebih baik.
3. Jaga keseimbangan mental dan fisik
Perhatikan keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik Anda. Lakukan kegiatan fisik yang menyenangkan seperti olahraga, yoga, atau jalan-jalan.
Aktivitas fisik dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan dalam tubuh.
Selain itu, berikan waktu untuk merawat kesehatan mental Anda dengan melakukan aktivitas yang membuat Anda senang dan rileks, seperti meditasi, membaca buku, mendengarkan musik, atau menulis jurnal.
4. Bangun pemahaman tentang kecantikan yang sejati
Kecantikan sejati tidak hanya berdasarkan penampilan fisik semata.
Membangun pemahaman yang kuat tentang kecantikan yang sejati berarti menghargai keunikan dan nilai-nilai dalam diri sendiri dan orang lain.
Berfokus pada aspek lain dari diri Anda yang membuat Anda istimewa, seperti kepribadian, kecerdasan, bakat, dan pencapaian.
Baca Juga: Jenis-jenis Fobia yang Muncul di Kantor, Anda Mengalaminya?