5. Batasi paparan media sosial
Media sosial dapat menjadi platform yang memperkuat body shaming dan standar kecantikan yang tidak realistis.
Batasi paparan terhadap konten yang membuat Anda merasa tidak percaya diri atau tidak puas dengan tubuh Anda. Ikuti akun yang mempromosikan keberagaman tubuh dan kesehatan mental positif.
6. Konsultasi dengan profesional
Jika body shaming terus-menerus mengganggu kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau konselor.
Mereka dapat membantu Anda mengatasi dampak negatif dari body shaming dan memberikan strategi yang lebih khusus untuk menjaga kesehatan mental Anda.
7. Edukasi dan mengadvokasi
Sebagai bagian dari perubahan sosial, berperan dalam edukasi dan mengadvokasi tentang pentingnya menerima dan menghormati beragam bentuk tubuh.
Bersuara dan berpartisipasi dalam kampanye yang bertujuan untuk mengubah persepsi dan mempromosikan penghargaan terhadap tubuh yang sehat dan bahagia.
Kesimpulan
Body shaming dapat memiliki dampak yang merugikan terhadap kesehatan mental seseorang.
Ingatlah bahwa Anda berhak bahagia dan memiliki harga diri yang tinggi tanpa memperdulikan penilaian negatif dari orang lain.
Dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik, mari bersama-sama membangun masyarakat yang lebih inklusif dan menghormati keberagaman tubuh.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Bertemu dan Berkumpul dengan Orang Banyak