GridHEALTH.id - Menurunkan asam lambung bisa dengan bahan tradisional berikut ini.
Sering kali, asam lambung membuat kambuh membuat seseorang jadi tidak bisa beraktifitas kembali.
Pasalnya, asam lambung ini menimbulkan gejala yang tak tertahankan.
Maka dari itu, tak sedikit dari mereka yang mengonsumsi obat untuk bisa mengatasi masalah asam lambung tersebut.
Asam lambung naik adalah kondisi di mana asam lambung dari perut naik ke kerongkongan.
Kondisi ini juga dikenal sebagai refluks asam lambung atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Gejala umum asam lambung naik termasuk sensasi terbakar di dada (disebut heartburn), rasa pahit atau asam di mulut, regurgitasi atau mual, serta nyeri dada yang bisa menyerupai serangan jantung.
Namun, siapa sangka jika asam lambung bisa dicegah dengan menggunakan cara tradisional.
Cara Tradisional Menurunkan Asam Lambung
Menurunkan asam lambung secara tradisional dapat dilakukan dengan beberapa cara.
Namun, penting untuk diingat bahwa jika mengalami masalah serius dengan asam lambung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis terlebih dahulu.
Berikut adalah tiga cara tradisional yang mungkin dapat membantu mengurangi asam lambung.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Menggunakan Kacang Hijau, Apakah Efektif?
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan.
Bisa mengunyah potongan kecil jahe segar atau, membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe dalam air panas.
Minumlah teh jahe ini secara perlahan untuk membantu menenangkan lambung yang teriritasi.
2. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik alami, yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Bisa menambahkan bubuk kunyit dalam makanan atau minuman, atau membuat minuman kunyit dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas air hangat.
Minumlah secara perlahan sebelum atau setelah makan.
3. Kayu manis
Kayu manis dapat membantu mengurangi asam lambung dan mengurangi gejala seperti mual dan kembung.
Bisa menambahkan kayu manis dalam makanan atau minuman, atau membuat teh kayu manis dengan merebus sebatang kayu manis dalam air panas.
Minumlah teh kayu manis ini secara perlahan untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
Selain menggunakan cara-cara tradisional ini, penting juga untuk melakukan beberapa hal ini:
Untuk mengurangi gejala asam lambung naik, dapat mencoba beberapa langkah berikut:
Baca Juga: Manfaat Alpukat yang Ternyata Baik untuk Penderita Asam Lambung
Mengubah pola makan
Hindari makanan atau minuman yang memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, berlemak, asam, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, serta alkohol.
Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat.
Menjaga berat badan yang sehat
Jika memiliki kelebihan berat badan, mencoba untuk menurunkannya dapat membantu mengurangi gejala.
Hindari makan sebelum tidur
Berikan waktu setidaknya 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Mengangkat kepala tempat tidur
Menggunakan bantal tambahan atau mengangkat kepala tempat tidur dengan bantuan blok kayu.
Tumpukan buku dapat membantu mencegah asam lambung naik selama tidur.
Hindari merokok
Merokok dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah dan memperburuk gejala asam lambung naik.
Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau menjadi parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan rekomendasi pengobatan yang sesuai.
Baca Juga: Mengatasi Mual Akibat Asam Lambung, 5 Cara Efektif Ini Bisa Dicoba