GridHEALTH.id - Depresi bisa menyebabkan berat badan turun drastis, kesehatan mental ternyata mempengaruhinya.
Melansir dari Mayo Clinic, depresi adalah gangguan suasana hati yang dapat menyebabkan perasaan sedih serta kehilangan minat secara terus-menerus.
Meskipun depresi terutama memengaruhi suasana hati dan pola pikir emosional, depresi juga dapat menyebabkan gejala fisik.
Mungkin bisa merasakan sakit dan nyeri, penurunan tingkat energi, sulit tidur, masalah perut dan pencernaan yang tidak biasa, atau perubahan nafsu makan.
Beberapa orang yang hidup dengan depresi akhirnya merasa lebih lapar dari biasanya atau makan secara emosional.
Makanan yang menenangkan dapat terasa menyejukkan dan sering kali tampaknya meredakan kesedihan, kehampaan, dan tekanan emosional lainnya untuk sementara, terutama selama bulan-bulan musim dingin yang panjang dan gelap.
Depresi juga dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Beberapa orang mungkin menganggap ini sebagai efek samping yang positif, tetapi penurunan berat badan yang tiba-tiba atau ekstrem dapat membahayakan kesehatan.
Itu juga dapat membuat seseorang kekurangan energi, berpotensi membuat lebih sulit untuk mengatasi gejala depresi lainnya.
Alasan Depresi Menyebabkan Penurunan Berat Badan
Perubahan nafsu makan dan berat badan seringkali berhubungan langsung dengan gejala depresi lainnya.
Perubahan suasana hati
Depresi seringkali melibatkan gejala suasana hati yang luar biasa, termasuk:
Baca Juga: Krisis Kesehatan Mental Remaja Melonjak, Begini Cara Mengatasinya
- Perasaan sedih yang tidak memiliki penyebab yang jelas
- Keputusasan
- Perasaan tidak tertarik yang mati rasa terus-menerus
Perubahan ini dapat menggantikan rentang emosi yang khas, memenuhi energi mental sehingga hanya memiliki sedikit ruang untuk fokus pada aktivitas khas kehidupan sehari-hari, termasuk mandi dan berpakaian, merapikan rumah, atau menyiapkan dan makan.
Gejala fisik lainnya
Tanda-tanda fisik depresi juga dapat berperan dalam penurunan berat badan.
Sakit perut atau mual yang acak dan tidak dapat dijelaskan mungkin membuat menghindari semua makanan kecuali makanan yang paling hambar.
Kelelahan dan energi rendah juga bisa menyalip rasa lapar.
Beberapa orang dengan depresi juga mengalami agitasi psikomotor, termasuk gelisah dan mondar-mandir.
Aktivitas ini membakar kalori, dan kombinasi dari gerakan gelisah dan penurunan nafsu makan hanya membuat lebih mungkin menurunkan berat badan.
Perubahan aktivitas di otak
Satu Studi 2016 mengeksplorasi alasan potensial di balik berbagai pola nafsu makan, dan kenaikan atau penurunan berat badan dengan depresi.
Penelitian mencatat bahwa hubungan antara daerah otak ini selanjutnya dapat berkontribusi pada hilangnya nafsu makan, ketidaktertarikan pada makanan, dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental dari Tekanan FOMO, Fear of Missing Out
Saat makan tidak terasa menyenangkan atau bermanfaat, mungkin merasa kurang ingin makan, terutama saat tidak menyadari rasa lapar seperti biasanya.
Jika makan lebih sedikit secara keseluruhan, masuk akal jika pada akhirnya akan mulai menurunkan berat badan.
Efek samping obat
Obat depresi tertentu dapat menyebabkan penurunan berat badan selama beberapa bulan pertama penggunaan, penelitian menyarankan.
Fluoxetine antidepresan (Prozac) dan bupropion (Wellbutrin) juga dapat menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Penurunan berat badan yang terkait dengan antidepresan juga bisa terjadi akibat berkurangnya nafsu makan atau efek samping gastrointestinal, seperti mual dan sakit perut atau diare.
Mengatasi Depresi untuk Cegah Risiko Kesehatan Mental Memburuk
Melansir dari medicalnewstoday, penelitian menyarankan bahwa meningkatkan aktivitas fisik dan durasi tidur.
Kegiatan tersebut dapat membantu orang mengurangi asupan berlebihan makanan tinggi lemak dan gula sebagai respons terhadap emosi negatif.
Ini dapat membantu mereka mengatur berat badan mereka.
Jika orang menemukan bahwa mereka kurang motivasi untuk berolahraga, mereka mungkin mulai dengan latihan berdampak rendah dalam waktu singkat seperti berjalan.
Orang dapat berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan untuk mendapatkan saran dan mendiskusikan program olahraga yang dapat membantu.
Baca Juga: Kenali Jenis Fobia yang Biasa Dialami dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental
Jika depresi memengaruhi tidur seseorang atau seseorang mengira antidepresan dapat menyebabkan insomnia, dokter mungkin dapat menyarankan perawatan atau perubahan pengobatan.
Nafsu makan dan perubahan berat badan dapat memengaruhi suasana hati dan energi serta dapat membuat penanganan gejala depresi menjadi tantangan.
Jika terus bergumul dengan penurunan berat badan terkait depresi, terapis dapat menawarkan bimbingan dan dukungan untuk memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Mengatasi Anak Alami Gangguan Kesehatan Mental Sebelum Ujian