GridHEALTH.id - Mendengarkan musik sudah menjadi kegiatan yang dijalani oleh sebagian besar orang setiap harinya.
Kegiatan ini biasanya dilakukan untuk mengusir rasa penat atau memeriahkan suasana ketika sedang berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Namun ternyata, manfaatnya yang bisa didapatkan dari mendengarkan musik cukup besar bagi kesehatan mental dan juga emosi secara keseluruhan.
Manfaat Mendengarkan Musik
"Ada begitu banyak mekanisme yang menjelaskan dampak kuat dari mendengarkan musik," kata Suzanne Hanser presiden International Association for Music & Medicine (IAMM), dikutip dari laman AARP.
Ia menjelaskan, ketika kegiatan ini dilakukan, maka muncul dampak tertentu di otak. Di mana musik mengaktifkan bagian tertentu, termasuk yang berkaitan dengan emosi dan ingatan.
Secara rinci, berikut adalah beberapa manfaat mendengarkan musik yang akan didapatkan oleh orang yang melakukannya.
1. Mengurangi tingkat stres
Dilansir dari laman The Jed Foundation, musik dapat menjadi distraksi sementara dari gejala gangguan kesehatan mental yang terjadi.
Ini telah dibutikan dalam penelitian yang dilakukan pada 2019, di mana ditemukan bahwa mahasiswa yang mendengarkan musik klasik setiap hari selama dua bulan tingkat kecemasannya menurun secara signifikan.
2. Memperbaiki suasana hati
Tanpa bukti ilmiah pun, mendengarkan musik bagi sebagian orang memang dapat memengaruhi suasana hati menjadi lebih baik.
Tapi, ada penelitian yang dipulikasikan di The Journal of Positive Psychology, yang membuktikan bahwa mendengarkan musik terutama dengan irama ceria berhasil memperbaiki suasana hati.
3. Meningkatkan fokus
Mengutip Palladium Private, ada banyak penelitian yang membuktikan memutar musik klasik membantu pikiran untuk fokus.
Baca Juga: Krisis Kesehatan Mental Remaja Melonjak, Begini Cara Mengatasinya