Musik dengan tempo 60 bpm (beats per minute), meningkatkan kemampuan otak dalam memproses informasi.
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa EDM (electronic dance music) membantu mempertajam fokus saat belajar.
4. Mengekspresikan rasa marah
Diketahui bahwa memendam rasa marah, apalagi terlalu lama, dapat berakibat buruk bagi kesehatan mental.
Nah, ternyata mendengarkan musik mampu menetralisir dan memproses emosi negatif ini.
Mendengarkan jenis musik yang keras, menjadi terapi bagi orang-orang yang sedang menglami stres dan juga kemarahan.
5. Mengekspresikan emosi lain
Seperti disebutkan sebelumnya, bahwa kegiatan ini memang dapat menjadi cara bagi seseorang untuk mengekspresikan apa yang sedang dirasakannya.
Ini bisa dilakukan dengan memainkan daftar lagu favori dengan teman atau memetik gitar.
Musik adalah cara non-verbal yang sempurna untuk mengekspresikan emosi yang terlalu sulit untuk dibicarakan.
6. Mengurangi gejala depresi
Para peneliti menemukan bahwa terapi musik dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai gangguan kesehatan mental, termasuk depresi.
Satu studi menemukan bahwa terapi ini merupakan cara yang aman dan berisiko rendah untuk mengurangi depresi serta kecemasan pada pasien yang menderita masalah neurologis seperti demensia, stroke, dan penyakit Parkinson.
Walaupun musik dapat memengaruhi suasana hati, jenis musik yang didengarkan juga penting. Jika ingin mood membaik, direkomendasikan untuk mendengar musik klasik dan meditasi. (*)
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental dari Tekanan FOMO, Fear of Missing Out