Studi ini menemukan bahwa, lingkungan buruk meningkatkan gangguan kecemasan dan stres, sedangkan hubungan kesehatan menurunkan gangguan kecemasan dan stres.
5. Mengabaikan kesehatan diri sendiri
Emosi negatif mampu meruntuhkan kebiasaan yang lebih sehat.
Jika merasa dalam lingkungan buruk, mungkin berhenti merawat diri sendiri dengan baik.
Ini termasuk mengabaikan rutinitas perawatan diri, kebiasaan tidur, jadwal olahraga, atau bahkan kebersihan pribadi.
Cara Menghindari Lingkungan Buruk
Mengakhiri hubungan bisa menjadi tantangan, tetapi penting untuk memprioritaskan kebutuhan dan kesehatan diri sendiri.
Bergantung pada situasi dan seberapa aman perasaan, ada beberapa cara untuk melakukannya:
- Biarkan hubungan memudar seiring waktu dengan menghentikan komunikasi secara bertahap
- Beri tahu orang tersebut secara langsung bahwa mengakhiri hubungan dan jelaskan alasannya
- Hentikan komunikasi segera jika merasa tidak aman atau terancam
Memilih untuk mengakhiri suatu hubungan, bahkan yang tidak sehat sekalipun, tidak pernah mudah.
Memiliki sistem pendukung, seperti anggota keluarga atau teman tepercaya, dapat bermanfaat bagi kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: Peduli Kesehatan Mental, Ini Cara Mengatasi Stress pada Mahasiswa Tingkat Akhir