Ketahui Manfaat Gerak Berirama untuk Tubuh dan Kesehatan Mental

GridHEALTH.id - Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan suasana ceria dan menyenangkan.

Berkenalan dengan gerak berirama atau senam irama, aktivitas fisik yang biasa dilakukan menggunakan musik atau lagu.

Dalam bahasa Inggris, senam irama dikenal sebagai rhythmic gymnastics.

Pesenam melakukan olahraga ini dengan menggambungkan gerakan senam dan tarian. Biasanya mereka akan menggunakan alat bantu seperti tali, bola, atau pita.

Melansir Sports N' Hobbies, gerak berirama diperkenalkan pertama kali sebagai senam modern pada 1961 dan baru setelahnya disebut senam irama.

Kejuaraan Dunia pertama untuk cabang olahraga ini, diadakan pada tahun 1963, tetapi baru masuk dalam kompetisi Olimpiade pada 1984.

Manfaat Gerak Berirama

Olahraga ini mempunyai banyak manfaat, tak hanya untuk tubuh tapi juga kesehatan mental.

Dilansir dari DoveMed, berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan gerak berirama.

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Senam irama membutuhkan banyak tenaga kardiovaskular, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru secara keseluruhan.

2. Memperkuat daya tahan

Pesenam yang melakukan olahraga ini menggunakan tubuh mereka dalam berbagai cara, termasuk mengangkat dan menopang berat badan sendiri.

Hal ini dapat membantu membangun kekuatan serta daya tahan otot-otot yang ada di tubuh.

Baca Juga: Nyeri Sendi Hilang Hanya dengan Lakukan 5 Jenis Senam Rematik Berikut Ini

PROMOTED CONTENT