GridHEALTH.id - Bawang putih telah digunakan selama ribuan tahun sebagai bahan makanan dan obat alami.
Kandungan senyawa aktif dalam bawang putih, seperti allicin, memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi yang kuat.
Salah satu cara yang populer untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan minum air rebusan bawang putih sebelum tidur.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat yang mungkin diperoleh dari kebiasaan ini.
Manfaat Minum Air Rebusan Bawang Putih
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan minum air rebusan bawang putih sebelum tidur, Anda dapat memberikan dorongan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Senyawa allicin dalam bawang putih memiliki efek antimikroba, membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.
Ini dapat membantu mencegah pilek, flu, dan penyakit lainnya, serta mempercepat proses pemulihan jika Anda sudah sakit.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Konsumsi air rebusan bawang putih secara teratur sebelum tidur juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan aliran darah.
Ini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, mencegah penyumbatan arteri, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Bawang Putih untuk Asam Urat, Ini Cara Pakainya
3. Efek Antiinflamasi
Air rebusan bawang putih mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan inflamasi kronis, seperti arthritis atau penyakit inflamasi usus.
Minum air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, sehingga memperbaiki kualitas hidup dan memungkinkan tidur yang lebih nyenyak.
4. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan ekspektoran alami yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan.
Minum air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala seperti batuk, pilek, dan sinusitis.
Senyawa allicin dalam bawang putih juga dapat membantu membuka saluran udara dan meringankan gejala asma.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, minum air rebusan bawang putih sebelum tidur juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
Bawang putih memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan, sehingga mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan, sehingga membantu Anda rileks sebelum tidur.
6. Meningkatkan Pencernaan
Bawang putih memiliki sifat prebiotik alami, yang berarti mereka memberikan makanan bagi bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Minum air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri usus, memperbaiki fungsi pencernaan, dan mengurangi masalah seperti gangguan pencernaan, gas, dan perut kembung.
Baca Juga: 10 Bahan Alami Untuk Membantu Mengurangi Gejala Asam Urat, Tersedia Mudah dan Murah
Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman sebelum tidur dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.
7. Efek Detoksifikasi
Bawang putih memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya.
Minum air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal, yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan.
Sehingga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
8. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan antioksidan dalam bawang putih dapat membantu menjaga kulit sehat dan bercahaya.
Minum air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Selain itu, bawang putih juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat memberikan nutrisi yang cukup ke kulit dan rambut, sehingga membantu menjaga penampilan yang sehat dan berkilau.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun bukan obat pelangsing langsung, bawang putih dapat memberikan dukungan dalam usaha penurunan berat badan.
Air rebusan bawang putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu membakar kalori lebih efisien.
Selain itu, bawang putih juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari, dan membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan.
Baca Juga: 4 Risiko Memasukkan Bawang Putih ke Hidung untuk Obati Flu, Ahli : 'Itu Tidak Membantu Anda!'