GridHEALTH.id - Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan kebiasaan yang sehat.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah orang dewasa masih perlu minum susu di pagi hari.
Beberapa orang berpendapat bahwa susu hanya penting untuk anak-anak, sementara yang lain berpendapat bahwa manfaat susu juga relevan bagi orang dewasa.
Pentingnya Kalsium bagi Orang Dewasa
Salah satu alasan utama mengapa orang dewasa masih perlu minum susu di pagi hari adalah karena kandungan kalsium yang tinggi dalam susu.
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang cenderung menurun, yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Baca Juga: Apakah Minum Susu Setelah Minum Obat Berbahaya Bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya
Konsumsi susu yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah masalah kesehatan terkait tulang pada orang dewasa.
Nutrisi Lain dalam Susu
Selain kalsium, susu juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti protein, vitamin D, vitamin B12, dan zat besi.
Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan kulit.
Vitamin D dan vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Zat besi penting untuk membantu tubuh mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran orang dewasa.