GridHEALTH.id - Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi medis yang serius yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang.
Terutama pada pengidap diabetes, kondisi ini dapat memicu terjadinya komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan ginjal, aliran darah buruk hingga sebabkan infeksi serius, hingga gangguan tulang dan sendi.
Untungnya, ada banyak cara alami untuk mengelola dan menurunkan gula darah tinggi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.
Minuman untuk Gula Darah Tinggi
Apabila kadar gula darah saat dicek lebih dari 180-200 miligram per desiliter (mg/dL), biasakan untuk mengonsumsi beberapa minuman berikut ini.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
Minumlah teh hijau tanpa gula tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Jus lemon
Lemon mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Sari lemon segar dapat dicampur dengan air hangat untuk minuman yang menyegarkan.
3. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah gula dan tinggi elektrolit.
Minum air kelapa segar secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan elektrolit dalam tubuh.
4. Jus bit
Jus bit mengandung senyawa alami yang disebut nitrat, yang dapat membantu meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan gula darah.
Baca Juga: Sarapan Terlalu Cepat atau Terlalu Lambat? Ini Pengaruhnya Bagi Kesehatan Tubuh