Sebaiknya pilihlah porsi daging yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dan tambahkan porsi sayuran untuk membuat hidangan lebih sehat dan seimbang.
9. Tetap Aktif secara Fisik
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, seperti:
- Berjalan kaki
- Berlari
- Bersepeda
- Berenang
Aktivitas fisik membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Kombinasikan aktivitas fisik dengan pilihan makanan yang sehat untuk membantu menurunkan kolesterol setelah makan daging.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter
Jika Anda memiliki masalah kolesterol tinggi atau ingin menurunkan kolesterol setelah makan daging, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Mereka juga dapat membantu membuat rencana makan yang sesuai untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Berapakah Batas Tertinggi Kolesterol Orang Berusia 40 Tahun?