3. Mempercepat pemulihan pasca melahirkan
Bagi wanita yang baru saja melahirkan, senam Kegel sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan dan mengembalikan kekuatan otot panggul.
Selama kehamilan dan persalinan, otot-otot panggul sering mengalami tekanan dan regangan yang signifikan.
Latihan Kegel membantu mengembalikan elastisitas dan kekuatan otot-otot tersebut, sehingga mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan mencegah kebocoran urine yang sering terjadi setelah melahirkan.
4. Meningkatkan kesehatan prostat
Seperti yang disinggung sebelumnya, bahwa senam Kegel yang dilakukan oleh pria juga dapat memberikan manfaat.
Latihan ini dapat membantu menguatkan otot-otot panggul yang mendukung prostat dan kandung kemih.
Dengan melatih otot-otot ini, pria dapat mengurangi risiko pembesaran prostat yang tidak normal (hiperplasia prostat) dan masalah kesehatan lainnya seperti prostatitis.
5. Meningkatkan pemulihan sesudah operasi
Bagi mereka yang menjalani operasi panggul, seperti operasi prostat, serviks, atau usus besar, senam Kegel dapat membantu dalam pemulihan pasca operasi.
Latihan ini dapat memperkuat otot-otot panggul yang melemah akibat operasi dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut, yang pada gilirannya dapat mempercepat pemulihan.
6. Meningkatkan kualitas hubungan seksual
Manfaat senam Kegel yang terakhir yakni dapat meningkatkan kualitas hubungan seksual, baik bagi pria maupun wanita.
Otot-otot panggul yang kuat memberikan kekuatan ekstra selama orgasme dan juga meningkatkan sirkulasi darah ke area genital.
Wanita yang rajin melakukan senam Kegel juga melaporkan peningkatan sensasi selama hubungan seksual.
Pria, di sisi lain, dapat mengalami peningkatan kontrol ejakulasi dan mengurangi risiko disfungsi ereksi. (*)
Baca Juga: Senam Anti Hipertensi, Gerakan Ringan Melawan Tekanan Darah Tinggi
