Serat juga dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri sehat dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam brokoli penting untuk kesehatan tulang yang baik.
Vitamin K membantu dalam penyerapan kalsium dan membantu mempertahankan kepadatan tulang yang baik, yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang.
Selain manfaat-manfaat di atas, mengonsumsi brokoli juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan mendukung fungsi otak yang baik.
Penting untuk mencoba mengonsumsi brokoli segar dan memasaknya dengan cara yang mempertahankan nutrisinya, seperti dikukus atau direbus dengan waktu yang singkat, untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang diperoleh.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Mengonsumsi Makanan, Bisakah?