Ini berarti susu oat dapat membantu melengkapi beberapa kebutuhan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Faktor-faktor yang Perlu Diperhatikan
Manfaat susu oat memang cukup banyak untuk kesehatan. Akan tetapi, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan sebelum beralih dari susu sapi ke jenis ini.
* Susu oat komersial sering kali mengandung tambahan gula atau pemanis buatan untuk meningkatkan rasanya.
Oleh karena itu, penting untuk membaca label dengan cermat dan memilih susu oat yang rendah gula atau tanpa tambahan gula.
* Jika memiliki alergi atau intoleransi gluten, penting untuk memilih susu oat yang secara khusus diformulasikan tanpa gluten.
Pasalnya, oat sendiri dapat terkontaminasi dengan gluten selama proses produksinya.
Secara keseluruhan, susu oat dapat menjadi alternatif sehat yang baik untuk susu sapi, terutama jika memiliki intoleransi laktosa atau mencari pilihan rendah lemak.
Susu ini memiliki manfaat seperti rendah lemak, kaya serat, dan mengandung nutrisi penting.
Namun, pastikan untuk memilih susu oat yang rendah gula dan, jika perlu, susu oat yang bebas gluten.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan sehari-hari secara drastis.
Apalagi jika sadar memiliki kondisi kesehatan tertentu yang dapat terpengaruh dengan perubahan itu. (*)
Baca Juga: Apakah Orang Dewasa Masih Perlu Minum Susu di Pagi Hari? Manfaat dan Pertimbangannya