GridHEALTH.id - Jogging adalah kegiatan fisik yang populer di kalangan banyak orang.
Selain meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, jogging juga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan stamina, dan menjaga berat badan yang sehat.
Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, "Kapan waktu terbaik untuk jogging?" .
Artikel ini akan membahas berbagai aspek yang harus dipertimbangkan ketika menentukan waktu terbaik untuk jogging.
Waktu Terbaik Lakukan Jogging
1. Waktu Pagi
Banyak ahli kebugaran merekomendasikan jogging di pagi hari.
Alasan utamanya adalah karena udara di pagi hari biasanya lebih segar dan bebas polusi, sehingga memberikan udara yang lebih bersih dan lebih mudah untuk bernapas.
Selain itu, berolahraga di pagi hari dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan suasana hati Anda sepanjang hari.
Namun, jika Anda bukanlah tipe pagi, sulit untuk bangun lebih awal, atau cuaca sangat dingin di pagi hari, ada baiknya mencari alternatif waktu yang lebih sesuai.
2. Waktu Siang
Waktu siang juga menjadi pilihan populer untuk jogging bagi sebagian orang.
Sinar matahari yang hangat membantu meningkatkan suhu tubuh, membuat otot-otot menjadi lebih fleksibel, dan mengurangi risiko cedera.
Namun, perlu diingat bahwa di siang hari suhu lebih tinggi, dan paparan langsung terhadap sinar matahari dapat menyebabkan dehidrasi atau risiko sunburn.
Baca Juga: Awas Bahaya Kolesterol Tinggi, Segera Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Menurunkannya