GridHEALTH.id - Olahraga memang merupakan sebuah kegiatan yang menyehatkan untuk dilakukan.
Selain untuk mencegah penyakit, kegiatan ini juga bisa berperan sebagai obat, salah satunya bagi pengidap kolesterol.
Seperti yang diketahui, kadar kolesterol dalam darah yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya penumpukan.
Ini bila dibiarkan lama-kelamaan akan menyebabkan terbentuknya endapan yang menyulitkan aliran darah ke arteri.
Akibatnya, jantung tidak mendapatkan suplai oksigen yang dibutuhkan dan menempatkan pengidapnya pada kondisi yang lebih serius.
Gaya hidup sehat, termasuk olahraga, merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini.
Olahraga Ringan untuk Kolesterol Tinggi
Dalam memilih olahraga yang akan dilakukan, hal yang perlu diutamakan adalah kenyamanan.
Sebagai obat penurun kolesterol alami, jenis aktivitas fisik yang dilakukan tidak perlu terlalu berat.
Olahraga ringan sembuhkan kolesterol yang dinilai efektif contohnya adalah jalan cepat.
Melansir laman Health Collaborative Center, jalan cepat selama kurang lebih 30 menit tiga kali per minggu, dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Jumlah olahraga ini, bahkan tanpa penurunan berat badan, terbukti mampu memperbaiki kadar kolesterol.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Daun Jati Belanda, Kolesterol Tinggi Langsung Turun