GridHEALTH.id – Menurunkan berat badan adalah tujuan yang banyak diinginkan oleh banyak orang.
Selain menjalani pola makan sehat dan berolahraga teratur, ternyata ada beberapa rempah-rempah alami yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Rempah-rempah ini tidak hanya memberikan rasa yang lezat pada makanan, tetapi juga memiliki sifat-sifat khusus yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Wah, apa saja ya rempah yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Berikut ini rinciannya.
Rempah yang membantu menurunkan berat badan secara alami
Berikut adalah 10 rempah-rempah ajaib yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami:
1. Lada hitam
Lada hitam mengandung senyawa aktif yang disebut piperine, yang telah terbukti meningkatkan proses termogenesis dalam tubuh.
Termogenesis adalah proses pembakaran kalori untuk menghasilkan panas, sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih efisien.\
2. Jahe
Jahe memiliki efek termogenesis serupa dengan lada hitam.
Selain itu, jahe juga membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pencernaan.
Minum teh jahe hangat atau menambahkan potongan jahe ke dalam makanan adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca Juga: Coba Lakukan Diet Buah Seminggu, Bukan Cuma Turunkan Berat Badan Tapi juga Sehatkan Jantung
3. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kurkumin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur gula darah dan mengurangi keinginan untuk makanan manis.
4. Kayu manis
Kayu manis dapat membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin.
Dengan mengontrol gula darah, keinginan untuk makanan tinggi gula dapat berkurang, sehingga membantu dalam usaha menurunkan berat badan.
5. Biji mete
Biji mete mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan protein.
Kombinasi ini membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga membantu mengurangi asupan kalori.
6. Bubuk cabai merah
Cabai merah mengandung senyawa aktif bernama capsaicin, yang meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.
Capsaicin juga membantu mengurangi nafsu makan dan membakar kalori lebih cepat.
7. Bubuk bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang membantu meningkatkan proses termogenesis dalam tubuh dan mengurangi penimbunan lemak.
Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
8. Oregano
Oregano adalah rempah-rempah yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Nikmat di Lidah, Ini Daftar Menu Makan Malam yang Bisa Meningkatkan Berat Badan
Antioksidan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
9. Jintan hitam (black cumin)
Jintan hitam telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad karena berbagai manfaat kesehatannya.
Jintan hitam dapat membantu mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengontrol nafsu makan.
10. Kulit jeruk
Kulit jeruk mengandung senyawa aktif yang disebut sinefrin yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dan metabolisme.
Tetapi, pastikan untuk mengonsumsi kulit jeruk organik dan tidak mengandung pestisida.
Menurunkan berat badan adalah perjalanan yang membutuhkan komitmen dan konsistensi.
Penggunaan rempah-rempah alami sebagai tambahan dalam program penurunan berat badan Anda dapat memberikan dukungan tambahan dalam mencapai tujuan tersebut.
Namun, penting untuk diingat bahwa rempah-rempah bukanlah solusi tunggal.
Pengaturan pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup seimbang tetap menjadi kunci utama untuk mencapai berat badan yang sehat dan ideal.
Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengadopsi perubahan besar dalam pola makan Anda.
Nah, itu dia beberapa rempah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selamat mencoba! (*)