GridHEALTH.id – Makan es batu mungkin tampak sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya atau bahkan menyenangkan bagi beberapa orang.
Namun, sering makan es batu sebenarnya dapat memiliki efek samping yang dapat memengaruhi kesehatan Anda, lo.
Wah, apa saja ya efek sampingnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping sering makan es batu
Inilah beberapa efek samping yang perlu Anda ketahui jika Anda sering mengonsumsi es batu.
1. Masalah gigi
Salah satu efek samping utama dari sering makan es batu adalah masalah gigi.
Es batu yang keras dan dingin dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi atau menyebabkan retak pada gigi.
Jika kebiasaan ini berlanjut, Anda berisiko mengalami sensitivitas gigi atau bahkan memerlukan perawatan gigi yang lebih serius.
2. Masalah pencernaan
Makan es batu dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan. Es batu dingin dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan dan memperlambat proses pencernaan makanan.
Hal ini dapat menyebabkan kembung, perut kembung, atau bahkan diare pada beberapa orang.
3. Anemia defisiensi besi
Salah satu dampak sering makan es batu yang sering diabaikan adalah anemia defisiensi besi.
Makan es batu secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Akibatnya, Anda berisiko mengalami anemia defisiensi besi, yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
Baca Juga: Manfaat Kompres Dingin untuk Mengatasi Nyeri Sendi, Amankah Menggunakan Es Batu?
4. Gangguan nutrisi
Mengonsumsi es batu secara berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan nutrisi.
Jika Anda lebih memilih makan es batu daripada makanan yang sehat, tubuh Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.
5. Risiko pecah gigi
Selain masalah gigi, menggigit es batu yang keras dapat menyebabkan risiko pecah gigi, terutama jika gigi Anda lemah atau retak sebelumnya.
6. Gangguan sistem pencernaan
Es batu dapat menyebabkan perubahan suhu tiba-tiba dalam sistem pencernaan Anda.
Ini dapat menyebabkan kontraksi otot yang tidak normal dan menyebabkan kram atau ketidaknyamanan pada beberapa orang.
7. Rasa makanan terpengaruh
Makan es batu dapat mengakibatkan mati rasa atau berkurangnya sensitivitas pada lidah. Akibatnya, Anda mungkin tidak dapat menikmati makanan sebaik sebelumnya.
8. Potensi ketergantungan
Makan es batu secara berlebihan dapat menyebabkan kecanduan. Beberapa orang merasa kesulitan untuk menghentikan kebiasaan ini dan cenderung mengonsumsi es batu dalam jumlah yang tidak wajar.
Meskipun tampaknya tidak berbahaya, sering makan es batu dapat menyebabkan efek samping yang dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda merasa bahwa Anda memiliki keinginan yang kuat untuk makan es batu secara berlebihan, penting untuk mencari bantuan profesional, terutama jika kebiasaan ini memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Anda.
Jika Anda mengalami masalah gigi, pencernaan, atau gejala lain yang mencurigakan setelah mengonsumsi es batu, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat dan perawatan yang tepat.
Selalu ingat untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang bergizi untuk mendukung kesehatan tubuh secara optimal. (*)
Baca Juga: Letakkan Es Batu Pada Titik Fengfu TCM dan Dapatkan 5 Manfaat Untuk Tubuh