Hal ini dapat mengakibatkan masalah pencernaan dan kembung.
Tunggu minimal 30 menit setelah makan utama sebelum mengonsumsi buah-buahan untuk memberi waktu pada sistem pencernaan Anda untuk mencerna makanan dengan baik.
3. Minum teh atau kopi
Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam makanan.
Zat besi adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hemoglobin dalam darah.
Hemoglobin berperan dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika zat besi tidak diserap dengan baik, ini bisa menyebabkan anemia dan kelelahan.
Sebaiknya hindari minum teh atau kopi setelah makan, dan pilih air putih sebagai minuman yang lebih baik.
4. Tidur
Tidur atau berbaring terlentang segera setelah makan bisa menyebabkan refluks asam lambung.
Refluks asam ini bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan gangguan pencernaan.
Cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau duduk tegak selama minimal 30 menit setelah makan sebelum tidur atau berbaring.
5. Mengonsumsi makanan pedas
Makan makanan pedas setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.
Baca Juga: Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama Bagi Tubuh: Lebih dari Sekadar Kebiasaan