Rasa pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan kerongkongan, terutama jika sistem pencernaan sedang dalam proses mencerna makanan.
Sebaiknya, hindari makanan pedas setelah makan, terutama jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti maag.
6. Minum soda atau minuman berkarbonasi
Minuman bersoda atau berkarbonasi mengandung gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan perut terasa kembung dan penuh.
Selain itu, minuman berkarbonasi juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan melemahkan enamel gigi.
Lebih baik pilih minuman non-karbonasi atau air putih untuk membantu sistem pencernaan Anda bekerja lebih efisien.
7. Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur
Makan makanan berat sebelum tidur bisa menyebabkan perut terasa sangat penuh dan mengakibatkan gangguan tidur.
Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan risiko refluks asam.
Cobalah untuk makan makanan ringan dan seimbang minimal 2-3 jam sebelum tidur agar sistem pencernaan dapat bekerja secara optimal.
Menghindari kebiasaan buruk setelah makan merupakan langkah kecil namun penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja sistem pencernaan kita.
Selain menghindari kebiasaan buruk, tetaplah mengonsumsi makanan yang sehat, beragam, dan seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan jangka panjang kita. (*)
Baca Juga: Cukup Makan Sebutir Telur Setiap Hari dan Rasakan 7 Manfaatnya