GridHEALTH.id - Tidur termasuk kegiatan yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh.
Beberapa alasan tertentu, sejumlah orang tidur larut malam. Misalnya karena mengerjakan tugas atau bermain game.
Padahal, waktu tidur lebih awal mempunyai manfaat yang signifikan bagi tubuh dan juga pikiran.
Manfaat Apa yang Didapatkan dari Tidur Lebih Awal?
Artikel ini akan menjelaskan mengapa waktu tidur yang lebih awal penting dan manfaat yang bisa diperoleh.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat tidur lebih awal yang pertama adalah bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Tubuh mengalami siklus tidur yang melibatkan beberapa tahap, termasuk tidur mendalam yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Dengan tidur lebih awal, maka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melewati semua tahap tersebut, sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan segar saat bangun.
2. Mendukung fungsi kognitif
Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam dukungan fungsi kognitif.
Tidur lebih awal dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, pemecahan masalah, dan daya ingat.
Ini akan membantu menjadi lebih produktif dan efektif dalam aktivitas sehari-hari.
3. Menjaga keseimbangan hormon
Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.