GridHEALTH.id - Kram jari tangan dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara alami untuk mengatasi kram jari tangan adalah dengan merilekskan otot-otot dan merangsang titik pijat tertentu pada tangan.
Oleh karena itu, ketahui beberapa titik pijat yang dapat membantu meredakan kram pada jari tangan.
Titik Pijat untuk Kram Jari Tangan
1. Titik Pijat Lingkaran Merah
Titik pijat ini terletak di bagian tengah telapak tangan, di antara telunjuk dan jari tengah.
Genggam tangan Anda dan gunakan jari tangan yang lain untuk melakukan pijatan lembut pada titik ini dengan gerakan melingkar.
Lakukan selama beberapa menit setiap hari untuk membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot jari.
2. Titik Pijat Garis Biru
Titik ini terletak di bagian pergelangan tangan, di sebelah dalam pergelangan tangan Anda.
Tekanlah titik ini dengan lembut menggunakan jari tangan yang lain dan tahan tekanan selama beberapa detik.
Ulangi beberapa kali untuk membantu meredakan kekakuan pada jari tangan Anda.
3. Titik Pijat Segitiga Hijau
Titik ini terletak di pangkal ibu jari, di bagian bawah tulang jari. Tekanlah titik ini dengan tekanan ringan sambil melakukan gerakan memutar searah jarum jam.
Hal ini dapat membantu meredakan kram dan meningkatkan sirkulasi darah di area jari tangan.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Sakit Ulu Hati: Rahasia Meredakan Ketidaknyamanan Anda
4. Titik Pijat Lingkaran Kuning
Titik pijat ini terletak di bagian atas telapak tangan, di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Gunakan jari tangan yang lain untuk melakukan pijatan lembut dengan gerakan melingkar di area ini.
Tekanan yang lembut pada titik ini dapat membantu merilekskan otot-otot jari dan meredakan ketegangan.
5. Titik Pijat Garis Merah Muda
Titik ini terletak di bagian luar pergelangan tangan, di bawah ibu jari.
Tekanlah titik ini dengan lembut dan pijatlah dengan gerakan memutar untuk meredakan ketegangan pada area jari tangan Anda.
6. Titik Pijat Lingkaran Ungu
Titik pijat terakhir terletak di bawah telunjuk, di bagian dalam pergelangan tangan.
Lakukan pijatan lembut dengan gerakan melingkar untuk membantu merangsang sirkulasi darah di jari tangan Anda.
Merupakan langkah penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba teknik pijat ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Teknik pijat ini tidak hanya dapat membantu meredakan kram jari tangan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jika Anda mengalami kram jari tangan yang berkepanjangan atau parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Selain teknik pijat, menjaga pola makan sehat, cukup istirahat, dan melakukan peregangan otot secara teratur juga dapat membantu mencegah kram jari tangan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Tidur Lelap Tanpa Takut Terbangun Tengah Malam, Inilah Titik Pijat Mengatasi Insomnia