GridHEALTH.id - Rutin minum susu merupakan cara sehat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian.
Selain itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Obesity, minum susu dapat membantu menurunkan kolesterol.
Ditambah, kebiasaan baik ini juga diketahui mampu mengurangi risiko penyakit arteri koroner.
"Asupan susu yang lebih tinggi dikaitkan dengan lemak tubuh yang lebih besar, tetapi kadar kolesterol lebih rendah dan risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah," kata Elina Hypponen, PhD, direktur Pusat Kesehatan Presisi Australia di University of South Australia, dikutip dari Healio.
"Secara seimbang, ini menunjukkan bahwa susu dapat menjadi bagian dari diet sehat jantung yang seimbang," tambahnya.
Jenis Susu untuk Mencegah Kolesterol
Manfaat tersebut bisa ditemukan dalam jenis susu tertentu, jadi tidak bisa sembarangan.
Berikut ini adalah penjelasan daftar susu mencegah kolesterol yang wajib untuk dicoba.
1. Susu kedelai
Dilansir dari Everyday Health, susu kedelai merupakan alternatif yang bagus untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol.
Karena terbuat dari tumbuhan, susu ini sama sekali tidak mengandung kolesterol dan hanya memiliki sedikit lemak jenuh.
Susu kedelai juga mengandung 7 gram protein per sajian, yang sangat bagus untuk diet sehat bagi jantung.
Tak hanya itu, kelebihan dari susu ini yakni karena mengadung lemak tak jenuh ganda, mineral, vitamin, dan serat yang tinggi.
Baca Juga: Berat Badan Terus Meningkat Jadi Pemicu Kolesterol, Ini yang Harus Dilakukan