GridHEALTH.id - Menghadapi quarter life crisis bagi sebagian orang bukan hal yang mudah dilakukan.
Quarter life crisis adalah sebuah fenomena yang kerap dialami oleh orang-orang berusia awal 20-an hingga 30 tahun.
Situasi ini mengakibatkan seseorang bingung terhadap masa depannya, tidak termotivasi untuk menajlani rutinitas sehari-hari, hingga khawatir tertinggal dengan teman seusianya.
Terkadang, seseorang yang menghadapi quarter life crisis juga akan merasa sendirian dan ini dapat memicu stres berat.
Stres berat yang disebabkan oleh situasi ini, ditemukan menyebabkan depresi hingga masalah kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan dan kecanduan.
Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
Menjaga kesehatan mental tetap dalam kondisi yang baik, merupakan langkah terpenting dalam menghadapi situasi ini.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar mental tindak anjlok selama quarter life crisis.
1. Pahami dan terima perasaan
Langkah pertama dalam menghadapi quarter life crisis adalah mengenali perasaan yang dialami dan menerima bahwa perasaan tersebut adalah bagian dari pengalaman hidup normal.
Jangan menekan atau mengabaikan emosi, tetapi cobalah untuk memahami akar penyebabnya. Dengan begitu, maka akan lebih mudah mengatasi dan mengelola emosi yang muncul.
2. Jangan ragukan diri sendiri
Quarter life crisis sering kali disertai dengan keraguan diri dan perasaan tidak percaya pada diri sendiri.
Ingatlah bahwa hampir setiap orang mengalami masa ketidakpastian ini, dan keraguan adalah bagian dari proses pertumbuhan.