4. Memperkuat fungsi otak
Manfaat makan 1 butir telur berikutnya berhubungan kesehatan dan fungsi otak.
Kolin, merupakan zat nutrisi yang bisa ditemukan dalam telur dan bisa mendukung fungsi otak lebih optimal.
Pengaruh kolin terhadap otak yakni memperbaiki daya ingat, konsentrasi, dan juga fungsi kognitif.
5. Menjaga memelihara berat badan
Telur dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, karena kandungan protein dan lemak sehatnya.
Ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.
6. Mendukung pertumbuhan rambut dan kuku
Kandungan protein dan zat gizi dalam telur juga dapat berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang kuat dan kuku yang sehat.
Makan sebutir telur sehari dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting
Agar manfaatnya untuk kesehatan tidak hilang, ini dapat diolah dengan cara direbus dan bukan digoreng karena hanya akan menambahkan kalori yang tidak dibutuhkan.
Namun meskipun makan 1 butir telur bermanfaat, tapi keseimbangan dan variasi dari makanan lain juga tetap diperlukan.
Penting juga untuk memasukkan berbagai makanan lainnya yang kaya akan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau kekhawatiran tentang kolesterol, konsultasikan dengan profesional medis sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet. (*)
Baca Juga: 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan, Wajib Masukkan ke Rutinitas Pagi