GridHEALTH.id - Kerap diabaikan, ternyata beberapa kebiasaan baik biasa dilakukan setiap pagi, dapat membantu meningkatkan kesehatan dan panjang umur.
Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan penuh semangat dan energi.
Kebiasaan di pagi hari dapat memiliki dampak besar pada kualitas hidup dan panjang umur seseorang.
Melalui pengaturan rutin yang sehat, seseorang dapat membangun fondasi untuk hidup yang lebih panjang dan berkualitas.
Kegiatan yang Perlu Dilakukan Setiap Pagi
Berikut adalah beberapa kebiasaan di pagi hari yang dapat membantu memperpanjang umur:
1. Bangun pagi
Bangun pagi adalah kebiasaan yang sering kali diabaikan, tetapi memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan umur.
Tubuh kita mengikuti ritme alami yang dikenal sebagai sirkadian rhythm, yang mengatur siklus tidur dan terjaga.
Bangun pagi membantu kita menjaga ritme ini, meningkatkan kualitas tidur, dan mengoptimalkan fungsi tubuh.
2. Minum air putih
Minum segelas air putih setelah bangun membantu menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tidur.
Air membantu mengaktifkan organ-organ vital dan melancarkan metabolisme.
Kelembapan kulit dan organ dalam yang cukup dapat membantu menjaga fungsi organ dan menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Terasa Sulit Dilakukan, Inilah 5 Manfaat Rutin Bangun Pagi Setiap Hari