3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang merah, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Mereka membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkontrol dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
4. Ayam Tanpa Kulit
Daging ayam tanpa kulit adalah sumber protein rendah lemak dan kolesterol.
Pilihan ini lebih sehat dibandingkan dengan daging merah berlemak.
Hindari menggoreng dan memilih metode masak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau memasak dalam wajan anti lengket.
5. Sayuran Berprotein
Beberapa sayuran mengandung jumlah protein yang cukup, misalnya brokoli, bayam, kacang polong, dan tahu.
Menambahkan sayuran ini dalam menu harian dapat membantu meningkatkan asupan protein nabati dan mengurangi konsumsi kolesterol.
6. Telur Putih
Baca Juga: 5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Ternyata Jadi Makanan Penyembuh Kolesterol