4. Lidah buaya (Aloe vera)
Lidah buaya telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Gel lidah buaya mengandung senyawa yang memiliki efek menenangkan pada perut dan esofagus.
Anda dapat minum jus lidah buaya atau mengonsumsi suplemen lidah buaya sesuai dengan petunjuknya.
5. Minum air putih
Air putih adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk meredakan gejala asam lambung. Minum cukup air setiap hari membantu menetralkan asam lambung dan menjaga lendir lambung tetap terlindungi.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiasam lambung.
Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman Anda, atau mencampurkan bubuk kunyit dengan air untuk mengonsumsinya.
7. Makan dalam porsi kecil
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah peningkatan asam lambung. Cobalah makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari daripada 3 porsi besar.
8. Hindari makanan pemicu
Setiap orang memiliki makanan tertentu yang dapat memicu peningkatan asam lambung. Sebisa mungkin, hindari makanan-makanan ini, seperti makanan pedas, asam, berlemak, dan kafein.
9. Bersantai
Stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan lambung.
Meskipun obat alami dapat membantu mengurangi gejala asam lambung, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mencoba metode pengobatan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada.
Jika gejala asam lambung Anda berlangsung lama atau parah, segera cari perawatan medis yang sesuai. (*)
Baca Juga: Modal 2 Ribu Rupiah Sudah Bisa Buat Obat Asam Lambung dari Tepung Kanji, Begini Caranya