GridHEALTH.id - Merokok telah lama diketahui sebagai kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan manusia.
Bahkan, jika Anda berolahraga secara teratur, merokok dapat membatalkan manfaat kesehatan yang Anda dapatkan dari aktivitas fisik.
Wah, apa saja ya efek sampingnya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping merokok setelah berolahraga
Inilah beberapa efek samping merokok yang dapat muncul setelah Anda berolahraga.
1. Penurunan kapasitas paru-paru
Salah satu efek samping paling mencolok dari merokok setelah berolahraga adalah penurunan kapasitas paru-paru.
Merokok merusak jaringan paru-paru dan menyebabkan penyempitan saluran udara, yang membuat Anda kesulitan bernapas selama dan setelah berolahraga.
2. Peningkatan risiko cedera
Merokok dapat mengurangi elastisitas jaringan tubuh Anda, termasuk otot dan tendon.
Hal ini dapat meningkatkan risiko cedera saat Anda berolahraga.
Otomatisasi proses perbaikan jaringan tubuh juga menjadi lebih lambat pada perokok, sehingga pemulihan setelah cedera berlangsung lebih lama.
3. Penurunan kinerja
Merokok membatasi aliran oksigen ke otot selama aktivitas fisik.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kebiasaan Merokok Memicu Lonjakan Kadar Kolesterol