Namun, penting untuk diingat bahwa Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen mineral secara berlebihan, karena kelebihan mineral tertentu juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen mineral, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin memerlukan perhatian khusus.
Sementara suplemen mineral dapat memberikan manfaat, diet yang seimbang dan kaya akan makanan alami yang mengandung mineral adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Pastikan Anda mencakup berbagai jenis makanan yang mengandung mineral, seperti produk susu, daging, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dalam pola makan harian Anda untuk memastikan kesehatan yang optimal.
Dengan memahami fungsi-fungsi utama suplemen mineral bagi tubuh, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh dan apakah Anda memerlukan suplemen mineral tambahan dalam diet Anda.
Jaga kesehatan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan tentang asupan mineral.
Baca Juga: Tubuh Kekurangan Vitamin E Bisa Berakibat Infertilitas, Kenali Tandanya