GridHEALTH.id - Mineral adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital.
Meskipun kita memerlukan mineral dalam jumlah yang jauh lebih sedikit daripada vitamin, mereka tetap sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Terkadang, asupan makanan kita mungkin tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh kita, itulah mengapa suplemen mineral menjadi pilihan yang umum digunakan.
Berikut fungsi-fungsi utama suplemen mineral bagi tubuh dan mengapa itu penting.
Apa Itu Mineral?
Mineral adalah unsur kimia anorganik yang esensial bagi tubuh dan tidak dihasilkan oleh tubuh kita sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen.
Terdapat berbagai jenis mineral yang diperlukan oleh tubuh, dan setiap mineral memiliki peran dan fungsi khususnya.
Fungsi-fungsi Utama Suplemen Mineral
1. Kalsium
Kalsium adalah mineral yang paling dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, kalsium juga penting untuk kontraksi otot, penggumpalan darah yang tepat, dan berbagai proses metabolik lainnya. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan masalah seperti osteoporosis.
2. Magnesium
Magnesium diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh.
Ini membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang normal, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga detak jantung yang sehat.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelelahan, kejang otot, dan masalah tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Ternyata Jadi Makanan Penyembuh Kolesterol