Dengan begitu, maka saat melakukannya akan meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.
2. Memperkuat daya tahan otot
Manfaat roundnet yang kedua yakni berhubungan dengan kekuatan dan daya tahan otot pemainnya.
"Karena gerakannya yang melompat, menukik, (dan) menjangkau secara terus-menerus akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot," kata dokter Listya.
3. Meningkatkan koordinasi dan ketangkasan
Gerakan saat bermain yang cepat, mengharuskan pemainnya mempunyai keterampilan menguasai bola dan ini juga akan meningkatkan koordinasi serta ketangkasan.
4. Menghilangkan stres
Sifat permainan yang menyenangkan dan kompetitif, berdampak positif karena dapat menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
5. Keuntungan sosial
Manfaat ini didapatkan karena roundnet dimainkan secara berkelompok dan juga dapat berpartisipasi dalam turnamen, sehingga menumbuhkan kebersamaan.
6. Low-impact
Mempunyai risiko cedera yang rendah bagi orang-orang yang memainkannya.
"Sehingga dapat menjadi pilihan bagi individu yang ingin aktif namun menghindari aktivitas atau latihan high-impact," pungkasnya.
Roundnet dapat menjadi pilihan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tapi juga nyaman dan menyenangkan untuk dilakukan.
Agar manfaat yang didapatkan maksimal, pastikan sebelum berolahraga melakukan pemanasan atau peregangan dan diakhiri dengan pendinginan.
Jangan abaikan keluhan apapun yang dirasakan selama dan setelah berolahraga, karena ini merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Harus ke Gym, Cukup Jalan Kaki 15 Menit Bisa Dapatkan Manfaat Kesehatan Ini