GridHEALTH.id - Memperingati Hari Olahraga Nasional 2023 setiap 9 September, Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) memperkenalkan olahraga roundnet.
Mungkin masih terdengar asing, roundnet merupakan olahraga yang pertama kali diperkenalkan di Amerika Serikat pada akhir 1980-an oleh Jeff Knurek.
Sementara itu, di Indonesia sendiri olahraga ini mulai dimainkan pada 2020, ketika pandemi Covid-19.
"Waktu itu PPKM, PSBB, harus menjaga imun tidak boleh kemana-mana. kami bingung ngapai di dalam rumah," kata Fajar Genta Ketua Umum Persatuan Olahraga Roundnet Seluruh Indonesia (PORSI) dalam media briefing di Jakarta Pusat, Kamis (7/9/2023).
"Akhirnya saya mencoba menyebarluaskan informasi olahraga ini, karena roundnet tidak perlu space yang besar. Bisa main di dalam rumah, ruang tamu, (dan) garasi," sambungnya.
Sebagai informasi, olahraga ini bisa disebut sebagai perpaduan voli, badminton, tenis meja, hingga tenis.
Saat memainkannya, peralatan yang dibutuhkan yakni trampolin dengan jaring berdiameter 90 sentimeter dengan tinggi 21 sentimeter dari tanah dan bola berukuran kecil yang terbuat dari karet.
Olahraga ini dimainkan oleh 2 orang dalam satu tim dan pemain mempunyai kesempatan membuat bola menyentuh net sebanyak 3 kali.
"Kalau di voli pantai masing-masing (pemain) punya tempatnya sendiri, di roundnet 360 derajat (pemain) boleh memutar," jelas Genta.
Manfaat Bermain Roundnet
Ketua Bidang Penelitian Pengembangan Survey & Keprofesian PB IDI, DR. dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO(K), menjelaskan terdapat beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan saat memainkan olahraga ini.
1. Kesehatan jantung
"Roundnet termasuk latihan fisik intensitas tinggi yang melibatkan seluruh bagian tubuh," ujarnya.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat Ketika Olahraga di Tengah Polusi Udara, Ini yang Harus Dilakukan
Dengan begitu, maka saat melakukannya akan meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.
2. Memperkuat daya tahan otot
Manfaat roundnet yang kedua yakni berhubungan dengan kekuatan dan daya tahan otot pemainnya.
"Karena gerakannya yang melompat, menukik, (dan) menjangkau secara terus-menerus akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot," kata dokter Listya.
3. Meningkatkan koordinasi dan ketangkasan
Gerakan saat bermain yang cepat, mengharuskan pemainnya mempunyai keterampilan menguasai bola dan ini juga akan meningkatkan koordinasi serta ketangkasan.
4. Menghilangkan stres
Sifat permainan yang menyenangkan dan kompetitif, berdampak positif karena dapat menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
5. Keuntungan sosial
Manfaat ini didapatkan karena roundnet dimainkan secara berkelompok dan juga dapat berpartisipasi dalam turnamen, sehingga menumbuhkan kebersamaan.
6. Low-impact
Mempunyai risiko cedera yang rendah bagi orang-orang yang memainkannya.
"Sehingga dapat menjadi pilihan bagi individu yang ingin aktif namun menghindari aktivitas atau latihan high-impact," pungkasnya.
Roundnet dapat menjadi pilihan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tapi juga nyaman dan menyenangkan untuk dilakukan.
Agar manfaat yang didapatkan maksimal, pastikan sebelum berolahraga melakukan pemanasan atau peregangan dan diakhiri dengan pendinginan.
Jangan abaikan keluhan apapun yang dirasakan selama dan setelah berolahraga, karena ini merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Harus ke Gym, Cukup Jalan Kaki 15 Menit Bisa Dapatkan Manfaat Kesehatan Ini