Juga, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
2. Hindari Pemicu
Kenali makanan dan minuman yang memicu refluks asam dalam kasus Anda dan hindarilah.
3. Perhatikan Berat Badan
Jika Anda obesitas, upayakan untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Hal ini karena ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.
4. Hentikan Merokok dan Kurangi Alkohol
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
5. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami refluks asam yang parah atau berulang, konsultasikan dengan dokter.
Mereka dapat meresepkan obat atau mengevaluasi apakah ada kondisi medis yang mendasarinya.
Baca Juga: Pengobatan Tradisional untuk Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada