Latihan ini dapat dilakukan saat jam istirahat antara tugas atau pertemuan. Dengan melibatkan otot, maka metabolisme tubuh lebih baik dan pembakaran lemak lebih efisien.
3. Gunakan waktu istirahat
Waktu istirahat singkat di kantor dapat menjadi kesempatan baik untuk membakar lemak dan meningkatkan energi.
Alihkan perhatian dari layar komputer selama istirahat dengan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan.
Misalnya peregangan sederhana, menggoyangkan kaki, atau berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan.
Selain itu, cobalah untuk mengurangi makan camilan yang tidak sehat selama jam istirahat. Ganti dengan buah-buahan atau kacang-kacangan.
Ini akan membantu menjaga asupan kalori dan mencegah penumpukan lemak yang tidak diinginkan.
4. Naik tangga daripada lift
Poin terakhir dari 4 cara membakar lemak di kantor adalah lebih memilih naik tangga daripada lift, saat gedung terdiri dari beberapa lantai.
Naik tangga adalah latihan kardiovaskular yang baik dan dapat membantu membakar lemak lebih banyak dibandingkan dengan naik lift.
Jika kantor terletak di lantai yang paling tinggi, tidak harus juga naik tangga sepanjang jalan.
Cobalah untuk naik lift ke lantai yang berada di bawah kantor, lalu lanjutkan dengan naik tangga.
Itulah beberapa cara membakar lemak di kantor yang sebenarnya sederhana dan mudah dilakukan, tapi sering terabaikan. (*)
Baca Juga: Bukan Cuma Makanan, 3 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Juga Picu Kolesterol