Lepaskan napas dalam hitungan ke-5. Ulangi proses ini selama 5 hingga 10 menit dan pikiran akan menjadi rileks.
2. Shen Men
Titik pijat atasi stres berikutnya adalah Shen Men, yang letaknya ada di lubang cangkang yang ada di atas telinga.
Titik ini membantu menghilangkan stres dan membuat tidur malam menjadi lebih nyaman.
Temukan titik tersebut dengan menggerakkan jari telunjuk atau menggunakan cermin. Tekan lembut selama 2-3 menit.
3. Jian Jing
Titik Jiang jing dapat ditemukan di otot bahu belakang, antara leher dan bahu. Pijatan di titik ini tidak disarankan dilakukan saat hamil.
Untuk menemukan titik pijat ini, gerakan jari telunjuk atau jari tengah bersama ibu jari.
Jepit sedikit otot untuk menghasilkan energi dan mulailah memberikan tekanan lembut selama 3-5 menit.
Ini akan membantu menghilangkan kecemasan dan stres tubuh, serta mengurangi sakit kepala dan ketegangan pada otot bahu.
4. Tai Yang
Titik pijat atasi stres yang terakhir berada di pelipis. Titik ini terhubung dengan otak, sehingga dapat mengatasi stres hingga masalah penglihatan.
Pijat lembut titik ini dalam posisi duduk atau berbaring dan biarkan tubuh berada dalam posisi rileks.
Gunakan jari telunjuk untuk memijat dan buat lingkaran selama 1-2 menit. Saat melakukannya, jaga napas tetap tenang dan stres akan hilang. (*)
Baca Juga: Bukan Kerokan, Cukup Tekan Titik Pijat Ini untuk Atasi Mual Masuk Angin