GridHEALTH.id - Stres tanpa disadari akan memberikan dampak yang besar bagi kesehatan.
Gejala yang disebabkan oleh stres dapat memengaruhi tubuh, pikiran dan perasaan, hingga tingkah laku.
Saat stres, seseorang jadi merasa lebih cemas, kurang motivasi, merasa sedih, dan lebih mudah marah.
Gangguan kesehatan pada fisik pun juga akan dirasakan seperti sakit kepala, nyeri dada, kelelahan, hingga sakit perut.
Keluhan-keluhan tersebut akan mengganggu aktivitas, bila dibiarkan tanpa pengelolaan yang tepat.
Selain melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga atau menulis jurnal, mengatasi stres juga bisa dilakukan melalui teknik pijat.
Seberapa Efektif Pijat Mengatasi Stres?
Dilansir dari Calmsage, studi yang dipublikasikan dalam Journal of PeriAnesthesia dan Journal of Acupuncture and Meridian Studies, melaporkan titik pijat yang tepat mampu mengurangi stres.
Jika tertarik mencoba mengatasi stres dengan teknik pijat, cobalah lakukan di beberapa titik berikut.
1. Yintang
Titik pijat atasi stres yang pertama berada di antara kedua alis atau garis tengah wajah.
Pijatlah titik ini dalam keadaan tubuh yang rileks. Temukan titik pijat dengan menyentuh jari di sela-sela alis dengan telunjuk atau ibu jari.
Lakukan pijatan sambil menarik napas dalam-dalam dan hitung 1 sampai 5, kemudian gerakan jari dengan gerakan memutar.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Menambah Tinggi Badan, Rahasia Tersembunyi Pertumbuhan Maksimal