GridHEALTH.id - Terdapat banyak metode diet untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba.
Salah satu yang cukup populer adalah diet air putih atau dikenal dengan istilah water fasting.
Ketika menjalani metode diet tersebut, seseorang tidak boleh mengonsumsi apapun, kecuali air putih.
Dilansir dari Healthline, durasi menjalani diet air putih ini bisa berlangsung selama 24 hingga 72 jam.
Setelah melakukan puasa air, pelaku metode ini disarankan untuk menahan keinginan makan besar.
Membatalkannya bisa dengan kudapan kecil atau smoothie. Nanti setelah tubuh sudah lebih nyaman, barulah makanan besar boleh dikonsumsi.
Fase pasca puasa selama 1-3 hari, sangat penting terutama setelah tidak ada makanan yang masuk dalam waktu lama.
Ini karena mungkin berisiko terkena sindrom refeeding, kondisi yang berpotensi fatal di mana tubuh mengalami perubahaan kadar cairan dan elektrolit yang cepat.
Bagaimana Diet Air Putih Menurunkan Bobot Tubuh?
Melansir situs Johns Hopkins University, para ilmuwan menemukan bahwa air putih bisa menurunkan berat badan dalam berbagai cara.
1. Menekan nafsu makan
2. Meningkatkan metabolisme
Baca Juga: Resep Menu Diet Ala Shanty Istri Denny Cagur, Hempaskan Berat Badan Hingga Belasan Kilo!