GridHEALTH.id - Dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang mencari cara yang efektif dan berkelanjutan.
Salah satu metode yang telah populer belakangan ini adalah "diet air putih hangat."
Diet air putih hangat adalah metode diet yang melibatkan konsumsi air hangat sepanjang hari, terutama sebelum makan utama.
Ini dapat dilakukan dengan mengganti minuman Anda yang biasa dengan segelas air hangat.
Proses ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pencernaan, dan mengurangi nafsu makan karena manfaatnya sebagai berikut:
- Meningkatkan Metabolisme
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tingkat metabolisme. Ini berarti tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
- Membantu Pencernaan
Air hangat dapat merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu melunakkan makanan dalam lambung, yang dapat mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
- Mengurangi Nafsu Makan
Minum air hangat sebelum makan dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda mungkin makan lebih sedikit selama makan utama Anda.
Baca Juga: Aman untuk Kesehatan, Inilah 3 Cara Diet Air Putih yang Tepat
- Detoksifikasi Tubuh
Air hangat membantu membersihkan tubuh dari toksin dan limbah, membantu dala
Cara Melakukan Diet Air Putih Hangat:
1. Mulailah Pagi Hari
Setelah bangun tidur, minumlah segelas air hangat sebelum sarapan. Ini membantu membersihkan sistem pencernaan Anda setelah berpuasa selama tidur malam.
2. Minum Sebelum Makan Utama
Minumlah setidaknya satu gelas air hangat sekitar 30 menit sebelum makan utama Anda. Ini dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi porsi makan.
3. Minum Air Putih Sebagai Pengganti
Selama diet ini, pertimbangkan untuk mengganti minuman Anda yang biasa (seperti minuman bersoda atau minuman manis) dengan air putih hangat.
4. Jaga Konsistensi
Penting untuk menjalani diet air putih hangat secara konsisten setiap hari untuk mencapai hasil yang lebih baik.