Melansir Medline Plus, untuk seorang pria, kadar kolesterol baik pada usia 40 tahun bagi pria yakni:
Kolesterol total: 125-200 mg/dL
Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg/dL
Kolesterol HDL: 40 mg/dL atau lebih tinggi
Sementara, untuk wanita di kelompok usia yang sama, kadar kolesterol normal yang baik bagi kesehatan yaitu:
Kolesterol total: 125-200 mg/dL
Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg/dL
Kolesterol HDL: 50 mg/dL atau lebih tinggi
Sebagai langkah preventif, pemeriksaan koleseterol dapat dilakukan setiap 1 hingga 2 tahun sekali.
Selalu perhatikan juga makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan berkolesterol, karena akan membuat kolesterol di darah melonjak.
Jaga juga berat badan tetap ideal dan rutin melakukan aktivitas fisik, karena keduanya berpengaruh terhadap kadar kolesterol jahat maupun baik dalam tubuh. (*)
Baca Juga: Mudah Didapat, Inilah Manfaat Mengonsumsi Daun Sirsak, Terutama untuk Obat Kolesterol