GridHEALTH.id - Usia sangat berpengaruh terhadap kadar kolesterol di dalam darah.
Kolesterol adalah jenis senyawa yang disebut lipid dan mempunyai banyak peran di dalam tubuh.
Dilansir dari Verywell Health, zat ini berfungsi untuk membentuk sejumlah hormon dan vitamin D, serta juga membantu membawa lipid lain ke organ hingga jaringan di seluruh tubuh.
Kolesterol dapat ditemukan di makanan yang sehari-hari dikonsumsi, tapi juga secara alami diproduksi oleh hati.
Ini bersikulasi dalam darah membawa partikel spesial yang sering disebut lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein di darah:
• Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat
• High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik
Kombinasi kedua jenis kolesterol tersebut, akan menjadi kolesterol total.
Nah, usia termasuk salah satu faktor yang memengaruhi kadar kolesterol seseorang normal atau tidak, selain jenis kelamin.
Kadar Kolesterol Normal Sesuai Usia
Saat sudah memasuki usia 40 tahun, kondisi kesehatan beberapa orang mungkin sudah tidak terlalu bugar seperti sebelumnya.
Salah satu yang perlu diperhatikan agar kesehatan tubuh terjaga adalah kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Daftar Obat Penurun Kolesterol dari Buah yang Lezat dan Hemat di Kantong
Melansir Medline Plus, untuk seorang pria, kadar kolesterol baik pada usia 40 tahun bagi pria yakni:
Kolesterol total: 125-200 mg/dL
Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg/dL
Kolesterol HDL: 40 mg/dL atau lebih tinggi
Sementara, untuk wanita di kelompok usia yang sama, kadar kolesterol normal yang baik bagi kesehatan yaitu:
Kolesterol total: 125-200 mg/dL
Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg/dL
Kolesterol HDL: 50 mg/dL atau lebih tinggi
Sebagai langkah preventif, pemeriksaan koleseterol dapat dilakukan setiap 1 hingga 2 tahun sekali.
Selalu perhatikan juga makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan berkolesterol, karena akan membuat kolesterol di darah melonjak.
Jaga juga berat badan tetap ideal dan rutin melakukan aktivitas fisik, karena keduanya berpengaruh terhadap kadar kolesterol jahat maupun baik dalam tubuh. (*)
Baca Juga: Mudah Didapat, Inilah Manfaat Mengonsumsi Daun Sirsak, Terutama untuk Obat Kolesterol