Ini disebabkan oleh peningkatan pelepasan hormon stres dan peradangan dalam tubuh akibat kurang tidur.
3. Gangguan metabolik
Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon ini, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, peningkatan berat badan, dan risiko diabetes tipe 2.
4. Masalah mental
Sering begadang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Orang yang sering begadang lebih rentan terhadap masalah seperti depresi, kecemasan, dan stres.
Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan gangguan pada fungsi otak yang terjadi akibat kurang tidur.
5. Gangguan kognitif
Kurang tidur juga dapat mengganggu fungsi kognitif Anda. Ini termasuk masalah seperti kesulitan berkonsentrasi, mengingat informasi, dan pengambilan keputusan yang buruk.
Ini dapat memengaruhi produktivitas Anda di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari.
6. Penyakit kulit
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, penuaan dini, dan mata bengkak.
Ini terjadi karena kurang tidur mengganggu proses regenerasi sel kulit dan merusak keseimbangan hormon yang mempengaruhi kesehatan kulit.
7. Penyakit menular
Ketika Anda sering begadang, sistem kekebalan tubuh Anda melemah, sehingga Anda lebih rentan terhadap penyakit menular.